Month: December 2017

6 kreative Möglichkeiten um im Urlaub zu trainieren

Haben Sie jemals das Gefühl, dass es unmöglich ist, sich auf Reisen zu bewegen? Es gibt Packen (habe ich etwas vergessen?), Um dorthin zu kommen, wo du pünktlich sein musst, Verspätungen, Ausflüge, gesellige Zusammenkünfte, Essensversuche (ich meine du bist im Urlaub, oder?), Unter vielen Dingen. Wenn so viel gegen...

3 EINFACHE BEWEGUNGEN FÜR KRÄFTIGE OBERARME

Wenn ärmellose Hemden und Riemenkleider Sie für einen Schal laufen lassen, ist es Zeit, diese Arme zu straffen und alle Babes zu entblößen. Während der Sommer in vollem Gange ist, gibt es keine bessere Zeit, um schön getönte und definierte Arme zu bekommen! Sie müssen nicht in einem Fitnessstudio...

EINFACHE 5-10 KM JOGGING ANLEITUNG

Wenn Sie keine Lauferfahrung haben, kann der Gedanke, eine 5K oder 10K zu bewältigen, ziemlich nervenaufreibend sein. Aber auch wenn du seit der Mittelschule keine Meile mehr geloggt hast, kannst du immer noch glücklich und verletzungsfrei die Ziellinie überqueren. Versuchen Sie einfach, eine Run-Walk-Trainingsstrategie anzuwenden, sagt Denise Sauriol, Eigentümerin...

5 Möglichkeiten für ein Training in der Mittagspause

Ich verstehe es. Sie sind beschäftigt. Sie arbeiten Vollzeit, das Haus muss gereinigt werden, Lebensmitteleinkauf muss gemacht werden, usw. Wo auf der Welt finden Sie Zeit für Sie? Alles, was Sie wirklich brauchen, ist 30 Minuten pro Tag. Das scheint nicht viel zu sein, aber wenn man wie fast...

BRAUCHST DU AMINOSÄURE?

Hinweis für Redakteure: Dies ist Teil 4 des Ultimate Protein Guide. In dieser Version gehen die Gedanken bei Examine.com (wo Brillanz überall ist) die Frage nach Aminosäuren an. Insbesondere untersuchen wir verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs), essentielle Aminosäuren (EAAs) und Glutamin und betrachten ihre Rolle beim Muskelaufbau und bei der Muskelregeneration....

Go the Extra Mile With This Running Workout

Running long distances can seem daunting for some, but when you break it down bit by bit, it’s much more doable. This workout does just that. In all facets of run training, it’s important to vary your speed and distances. Running the same route in the same time every...